Как продлить молодость эффективные методы для сохранения красоты и здоровья

kak prodlit molodost effektivnye metody dlya sohraneniya krasoty i zdorovya Омоложение организма

Кто из нас не задумывался о том, как оставаться вечно молодым и здоровым? Наверное, только маленькие дети. С возрастом мы начинаем понимать, что время имеет существенное значение, и с возрастом наша внешность и самочувствие ухудшаются. Но продлить молодость и активность, сохранить здоровье можно, и медицина это доказала.

Содержание
  1. Причины старения организма
  2. Окислительный стресс
  3. Психологические факторы
  4. Факторы внешней среды: привычки, питание, образ жизни
  5. Омоложение организма в домашних условиях
  6. Очищение кишечника от шлаков
  7. Налаживание рациона
  8. Правильные продукты для оздоровления организма
  9. Таблица: варианты блюд на каждый день
  10. Полезно ли голодание
  11. Омоложение по-тибетски
  12. Тибетские упражнения
  13. Рецепты из Тибета
  14. Как физические упражнения влияют на состояние организма
  15. Омолаживающая гимнастика
  16. Занятия йогой
  17. Фотогалерея: несколько асан для сохранения молодости тела
  18. Видео: омолаживающий комплекс упражнений (Yoga Vinyasa Flow)
  19. Техника дыхания для омоложения
  20. Видео: как правильно дышать
  21. Препараты для продления молодости
  22. Витамины
  23. Лекарства
  24. Геропротекторы
  25. Здоровый внешний вид
  26. Фотогалерея: средства для кожи лица, рук и тела
  27. Рецепты приготовления омолаживающей косметики в домашних условиях
  28. Рецепт крема для всего тела
  29. Рецепт крема для лица

Причины старения организма

Еще никому не удалось остановить регенерацию клеток организма. Однако, поняв причины нарушений в организме, их можно значительно замедлить. Основные факторы, влияющие на наше старение:

Омоложение
  • Окислительный стресс;
  • Мутации ДНК;
  • физиологический предел деления ДНК (предел Хейфлика);
  • психологические стрессы;
  • разрушительные внешние воздействия.

Есть понятие лимита Хейфлика. На концах спирали ДНК находятся теломеры, которые непосредственно участвуют в делении клеток. А клетки в разных тканях имеют разное количество теломер. Например, клетки слизистой оболочки полости рта имеют очень высокий предел Хейфлика, потому что они должны постоянно обновляться. Другие клетки делятся гораздо реже и, следовательно, имеют меньше теломер.

Циклы обновления различаются от клетки к клетке: клетки почек обновляются каждые три года, а клетки слизистой оболочки желудка — каждую неделю. Это связано с активностью теломеразы, фермента, удлиняющего теломеры после каждого деления клетки.

Окислительный стресс

В процессе окисления в клетках образуются свободные радикалы и перекиси. Эти радикалы повреждают клеточные мембраны, белки и липиды внутри клетки, и ДНК теряется. Этот механизм называется окислительным стрессом и вызывается такими факторами, как:

  • попадание в организм токсинов извне или их накопление в кишечнике;
  • электромагнитное излучение, включая излучение и ультрафиолетовое излучение;

Чем старше человек становится, тем меньше его клетки способны противостоять действию агрессивных атомов кислорода.

Психологические факторы

Связь между стрессом и старением научно доказана. Особенно опасны периоды длительного стресса и депрессии. Тело производит нейротрансмиттеры, вещества, которые передают импульсы между нейронами. Он стимулирует всю нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы. Каждая из желез активно синтезирует определенные гормоны, взаимодействие которых помогает нам оставаться в тонусе, чтобы выжить в опасной ситуации. Это защитный механизм, который помогает нам оставаться в живых. Но если вы ежедневно подвергаетесь воздействию факторов риска, эти гормоны наносят вред всем органам и системам организма. К таким факторам относятся:

  • повседневные проблемы на работе;
  • нездоровое семейное окружение;
  • проблемы со здоровьем у вас или у кого-то из близких;
  • финансовые проблемы.

Факторы внешней среды: привычки, питание, образ жизни

Длительное и систематическое употребление «вредных» продуктов, алкоголя, наркотиков вызывает необратимые изменения в биохимии человека. Конечно, от одной сигареты или гамбургера видимого вреда не будет. Гораздо хуже, если человек сделает это привычкой. Простой и малоподвижный образ жизни также являются причинами старения.

Омоложение организма в домашних условиях

Сегодня с помощью различных методов можно отсрочить старость, продлить период активности, сохранить жизненный тонус. Причины старения требуют от нас стремления устранять или минимизировать внешние факторы. Тогда внутренние, физиологические процессы старения проявятся гораздо позже.

Не у всех есть возможность поехать в дорогую зарубежную клинику на курс реабилитации и омоложения. Но добиться хороших результатов в домашних условиях можно, если отнестись к этому серьезно и проявить терпение.

Очищение кишечника от шлаков

Очищение от токсинов — важный этап омоложения организма. Токсическое действие токсинов не должно влиять на ваш организм, т. е.не допускать застоя в кишечнике. Эта процедура проводится нечасто, достаточно одного-двух раз в год. В качестве подготовки к очищению толстой кишки сядьте на диету, включив в меню легкие закуски:

  • каши;
  • овощи фрукты;
  • молочные продукты, творог;
  • нежирная птица и рыба.

Однако если у вас есть проблемы с пищеварительной системой, обязательноиз растений. Без незаменимых аминокислот клетки не могут обновляться.

Молочные продукты содержат бифидобактерии, которые сохраняют молодость кишечника.

  1. Из мясных продуктов лучше исключить свинину и баранину, они жирные. Курица, говядина, индейка, рыба, морепродукты — это то, что вам нужно. Стоит отметить, что доля продуктов животного происхождения в меню не должна превышать 20%. Из жиров оливковое масло, сливочное масло в количестве, не превышающем 15 грамм в день, идеально подходит для диеты.
  2. Нашему организму нужна чистая вода, около двух литров в день. Его недостаток ухудшает обмен веществ, снижает эластичность кожи и препятствует регенерации организма.
  3. Из конфет выгодно использовать:
  4. медовый;
  5. сухофрукты;
  6. желе и муссы из ягод и фруктов;

домашний зефир и мармелад;

иногда черный шоколад и рахат-лукум.

Наберитесь терпения и найдите поблизости магазины и супермаркеты, где можно купить полезные сладости, тогда не будет соблазна снова украсть плитку шоколада.

Готовить следует, не жаря, в большом количестве масла. Лучше всего потушить их на медленном огне, добавив немного воды.

Имя

  • Сочинение
  • Допустимая суточная доза / грамм
  • Калорий на порцию / 100 г
  • Первые блюда
  • Суп-пюре из овощей
  • цуккини;

брокколи или цветная капуста;

  • лук;
  • картофель;
  • Травы;
  • растительное масло.

300

90

Борщ

Налаживание рациона

постная говядина;

картофель;

лук;

Правильные продукты для оздоровления организма

морковь;

свекла;

Травы;

черный перец;

растительное масло.

250

  • 180
  • Овощной суп для ускорения обмена веществ
  • помидоры;
  • сельдерей;
  • капуста;

Зеленый перец;

морковь;

Таблица: варианты блюд на каждый день

лук; любая зелень. 500 60
Куриный суп
Любая часть курицы без кожицы;
  • лук;
  • морковь;
  • Травы;
  • картофель.
  • 250
  • 90
Уха Любая рыба на ваш выбор;
лук;
  • морковь;
  • Травы;
  • пшенная манная крупа.
  • 250
  • 70
  • Постные стчи
  • белая или красная фасоль (консервированная)
  • капуста
лук; морковь;
зелень;
  • растительное масло;
  • помидоры;
  • Чеснок;
  • черный перец.
  • 300
  • 70
  • Еда
Рыба на пару с рисом Любые кусочки рыбы;
рис;
  • Травы;
  • куркума.
  • 250
  • 100–130
  • Рыба в духовке с сыром
Любые кусочки рыбы; Специи;
помидор;
  • Травы;
  • твердый сыр.
  • 120
  • 200
  • Котлеты на пару с гречкой
куриный или говяжий фарш; лук
яйцо;
  • Специи;
  • гречневая крупа.
  • 250
  • 180–200
  • Омлет
  • яйцо;
  • молоко;
  • растительное масло.
  • 150
100 Овощи гриль в духовке
красный или желтый перец;
лук
  • кабачок
  • баклажан;
  • морковь;
  • Специи;
растительное масло. 300
100
  • Крем с рыбой или мясом
  • Любой нежирный мясной продукт;
  • морковь;
  • зеленый горошек;
  • желатин;
зеленый горошек; зелень.
130
  • 150
  • Закуски / Завтрак
  • бутерброд с сыром
  • Хлеб из непросеянной муки или простой хлеб;
  • масло сливочное;
твердый сыр. 50
220
  • Сэндвич с постным мясом
  • вчерашний пшеничный хлеб;
  • куриный рулет или ростбиф;
горчица. 50
200
  • Маффины с кабачками
  • цуккини;
  • сметана;
  • яйцо;
  • Травы;
  • Специи.
  • 120
130 творожная запеканка
нежирный творог;
  • яйцо;
  • ваниль
  • медовый;
  • любые ягоды — на ваше усмотрение.
  • 100
  • 130
Ученые до сих пор не могут прийти к единому мнению: польза или вред приносит голод. В некоторых случаях по медицинским показаниям запрещается принимать пищу на срок до нескольких дней. Никаких ощутимых последствий для организма такое кратковременное голодание не приносит. Напротив, наш организм может направить все свои силы на борьбу с болезнью, пищеварительный тракт находится в состоянии покоя. К тому же нездоровые люди, как правило, мало двигаются, не нуждаются в больших силах для физических нагрузок. Другое дело — здоровый человек. Для поддержания тонуса мышц и нервной системы им необходимы аминокислоты из белков, витамины, минералы. Чтобы активно работать, заниматься спортом, нам нужны калории. Если мы не едим, организм тратит внутренние резервы. Хорошо это или плохо — вопрос спорный.
Лечебное голодание — сложный процесс, который должен проходить под наблюдением опытного врача. Существуют приемы правильного входа и выхода из цикла голодания, которые сложно освоить самостоятельно. Особенно, если вы никогда раньше этого не делали.
Кроме того, есть люди, которые вообще не могут поститься по следующим причинам:
  • хронические заболевания пищеварительного тракта;
  • астма;
  • анемия;
депрессия, нервный срыв; беременность;
детям до 16 лет;
  • онкологические заболевания.
  • Обратите внимание, что речь идет о долгом, многодневном посте. Если один день разгрузки устроить самостоятельно, ничего страшного в этом не будет, нужно только соблюдать питьевой режим. Многие люди привыкают к однодневному голоданию, прекрасно себя чувствуют и выглядят моложе.
  • После такого дневного голодания чувствую легкость во всем теле, опухли ноги (они у меня частые гости), чувствую сильный прилив энергии, обостряются органы чувств: зрение, слух, обоняние. … Но такую ​​диету нельзя использовать более 1 дня, это вредно! Это плохо для здоровья и плохо для психики тех, кому трудно себя остановить. При плохой воле или слабой психике — вообще разгрузочные дни не нужны!
Лепесток-Таня https://otzovik. com/review_1272409.html
Сегодня это популярное направление альтернативной медицины, которое включает в себя очищение и исцеление организма. Все методы основаны на том факте, что каждое заболевание или состояние необходимо лечить комплексным методом, который включает:
  • рацион питания;
  • Стиль жизни;
  • процедуры;
  • лекарства.
  • Лекарства делятся на успокаивающие и очищающие, состоящие только из натуральных средств. Результатом использования рецептов тибетского здоровья является обновление и омоложение всего тела.
Комплекс тибетской гимнастики состоит всего из пяти упражнений и займет у вас 5-10 минут в день. Упражнения легко выполнять, подходят даже пожилым людям. Гимнастика называется «Око возрождения». «Око возрождения» практикуют многие
людей, и все результаты положительные.
  • Гимнастикой лучше заниматься утром после пробуждения. Сначала сделайте легкую разминку для рук и ног. Дышите спокойно и глубоко. Затем выполните пять простых упражнений:
  • Встаньте прямо, руки на ширине плеч, ладони смотрят вниз. Начните вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке. Поверните вокруг своей оси не более чем на 30 секунд. После тренировки вы можете почувствовать легкое головокружение, дождитесь, пока оно пройдет.
  • Лягте на спину, сведите пальцы ног вместе, ладони прижаты к полу. Вдохните, поднимите ноги под углом 90 градусов и прижмите голову к груди. Задержитесь на несколько секунд, а на выдохе медленно опустите ноги и голову на пол. Отдохни минуту.
  • Встать на колени, руки на ягодицах, спина прямая. Наклонить голову к груди, затем назад, слегка прогнуть поясницу. Задержитесь на несколько секунд в каждой позиции.
  • Сядьте на пол, ноги прямые, руки к полу, носки к носкам, спина прямая. На вдохе наклоните голову к груди, а на выдохе приподнимитесь на руках и ногах, корпусом параллельно полу, запрокиньте голову назад. Вернитесь в исходное положение.
Лягте на живот, руки на полу на уровне плеч. Поднимитесь на руках как можно сильнее, глядя прямо перед собой. Не двигая руками и ногами, поднимите таз вверх, а голову опустите на пол. Старайтесь, чтобы угол между ногами и руками составлял 90 градусов. Этот комплекс можно выполнять до 20 раз подряд, но если вы не тренируетесь, начните с одного подхода.

Полезно ли голодание

Состав зелий, используемых в тибетской медицине, довольно прост. Акцент делается на обязательном, скрупулезном соблюдении дозировок и способов приготовления.

Первый рецепт очень простой: это настой из трав и растений. Возьмите 100 грамм:

цветки бессмертника;

цветки ромашки;

  • Зверобой;
  • березовые почки.
  • Хорошо перемешать, переложить в плотно закрытую стеклянную емкость. Заваривать ежедневно по 1 столовой ложке на пол литра кипятка. После остывания добавьте чайную ложку меда. Через два часа после ужина выпейте половину настоя, остальное утром до завтрака. После этого желательно не принимать пищу хотя бы несколько часов.
  • ЭФФЕКТ: На третьи сутки инфузии заметила, что боли в правом боку участились. Через неделю его не было и он меня больше не беспокоил! Новые крошечные пятна перестали появляться на щеках и лбу, а старые начали постепенно заживать. В первые дни появилось несколько новых прыщиков (видимо тело вытаскивал все лишнее), но теперь они меня не беспокоят. Кожа на груди и спине постепенно очищается от мелких прыщиков. Судя по всему, иммунитет действительно укрепляется, потому что я не заболела гриппом (даже не простудилась).
  • Оля_Свобода
  • https://irecommend. ru/content/kak-za-poltora-mesyatsa-ochistit-organizm-ukrepit-immunitet-i-izbavitsya-ot-ugrevoi-sypi-s-p
  • Впервые выпила сбор (закончил в начале апреля). Для меня это имело положительный эффект. Однако есть несколько нюансов, на которые я обязательно хочу обратить внимание: у меня проблемы с желчевыводящими путями. Перед тем, как принять его, я внимательно читаю о каждом компоненте коллекции, как они работают. Практически все они влияют на выработку желчи, печень и отток мочи. Мой гастроэнтеролог не возражал против этой коллекции. Я прошел курс, и у меня улучшилось настроение. С немедицинской точки зрения могу сказать, что даже когда берусь за сбор, у меня больше энергии: опять же, в 15 лет мне захотелось прыгнуть в потолок, быть в постоянном движении и все время танцевать. (Сам удивился). Но я считаю, что каждый должен взвесить все «за» и «против». А также, если можете. проконсультируйтесь с врачом, так как ВСЕ перечисленные травы имеют противопоказания.

eRaccoooon

https://www. liveinternet. ru/users/liyanka/post122451156/

Еще один рецепт, ингредиенты которого оказывают на организм общее тонизирующее действие. Вы должны принять:

мед — 1 литр;

Омоложение по-тибетски

лимоны — 10 шт;

  • чеснок — 10 голов.
  • Все эти ингредиенты необходимо измельчить, чтобы удалить косточки лимона, и перемешать. Затем уберите в темное место в стеклянную посуду и подождите 10 дней. Принимать по 10 грамм смеси трижды в день до полного изнеможения. Вы заметите, что организм отреагировал на курс лечения: уменьшатся скачки давления, укрепится иммунная система, исчезнут головные боли.
  • Очевидным минусом этого рецепта является специфический запах чеснока, но можно попробовать смесь с веточкой петрушки.
  • Хочу отметить, что в целом мое самочувствие значительно улучшилось, повысилась работоспособность, больше не хочется спать. Если

Если я могу так сказать, я просто летаю!

Тибетские упражнения

Галина.78

https://irecommend. ru/content/kak-ya-gotovlyu-eliksir-molodosti-na-osnove-meda-moi-retsept

Есть нюансы физической активности в контексте продления красоты и молодости. Во-первых, соревновательные виды спорта, поднятие тяжестей, длительные и напряженные аэробные упражнения изнуряют тело, а не восстанавливают его. Во-вторых, подход должен быть комплексным, он должен охватывать все тело. И еще одно золотое правило: умеренность и последовательность. Кроме того, все омолаживающие комплексы исключают поднятие тяжестей, травмирование мышц и суставов.

  1. Один из комплексов физических упражнений — китайская гимнастика. В него входят не только движения, но и самомассаж. Полный цикл гимнастики может занять до двух часов. Если у вас нет времени, вы можете решить несколько задач за один присест. Некоторые из упражнений:
  2. Подготовка к упражнениям. Сядьте с закрытыми глазами, скрестив ноги на полу. Глубоко вдохните и выдохните 15-20 раз, втягивая живот на выдохе и надуваясь на вдохе.
  3. Надуйте щеки 30-40 раз.
  4. Самомассаж боковых сторон носа, головы, бровей, мочек ушей и лица.
  5. Самомассаж лица — самый простой и доступный способ сохранить кожу в идеальном состоянии

Любое направление йогион подходит как омолаживающее средство. Например, в хатха-йоге есть методика, позволяющая сохранять кожу и мышцы лица красивой и упругой:

Рецепты из Тибета

Широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше и поднимите глаза как можно выше. Удерживайте положение около минуты, повторите 2-3 раза. Упражнения улучшают кровообращение и тонизируют кожу лица и шеи.

Откинуть голову назад, засунуть рот в трубку и на несколько секунд потянуть ее вверх. Повторить пять раз. Это упражнение поможет вам укрепить мышцы шеи и челюсти, а также контур рта.

  • Поднимите брови и двумя пальцами разгладьте между бровями. Повторите примерно 20 раз. Благодаря этому вы избавитесь от морщин между бровями.
  • Полностью надуйте щеки и перемещайте воздух из стороны в сторону, вверх и вниз. Повторите упражнение 10 раз.
  • Слегка надавите кончиками пальцев на кожу внешнего уголка глаза. Немного потянитесь и одновременно прищурив глаза. Сделайте это 10 раз. Это упражнение поможет устранить «гусиные лапки».
  • Вытяните шею вперед, сожмите губы и прижмите к ним два пальца. Затем поцелуйтесь в воздухе, не снимая пальцев. Повторить 10 раз. Благодаря этому упражнению ваши губы станут гибкими.

Йога для лица не только подарит вам вторую молодость, но и улучшит психоэмоциональное состояние.

Упражнение лучше выполнять перед сном. Снимите макияж, увлажните лицо кремом и приступайте к работе.

Главное, чтобы он вам нравился, иначе эффекта может не быть. Ведь йога — это не только физические упражнения, это определенная степень самореализации, концентрации и расслабления. После занятий йогой все процессы в организме приходят в норму: физические, умственные и энергетические.

Существует система дыхательных упражнений йоги, которая называется пранаямой. По сути, это упражнения для наших легких. Короткая и контролируемая задержка дыхания эффективно активирует метаболические процессы в нашем организме. Комплекс можно выполнять стоя или сидя с прямой спиной:

Мягко выдохните, чтобы в легких осталось немного воздуха. Задержите дыхание на счет 20. Медленно вдохните, напрягая мышцы живота, чтобы как можно дольше растянуть дыхание.

Выдохните с силой, как будто вы насвистываете. Затем вдохните медленно и без напряжения и задержите дыхание. Напрягайте по очереди икры, бедра, живот, спину, плечи. Выхлоп.

Выдохните и зажмите уши большими пальцами, а нос средними пальцами. Резко вдохнув, надуйте щеки и задержите дыхание. Медленно выдохните.

После каждого упражнения мягко дышите около минуты. Постепенно увеличивайте задержку дыхания, наблюдая за ощущениями.

  • Эта методика очень эффективна для активизации обменных процессов в нашем организме, но самостоятельно прибегать к таким упражнениям нежелательно. Оптимальным будет найти опытного инструктора, под руководством которого вы сможете освоить дыхательные упражнения.
  • Если рассматривать омоложение с точки зрения фармакологического лечения, надо сказать, что универсального средства нет и быть не может. Поэтому современная наука работает во многих направлениях, в том числе на макро — и микроуровнях человеческой деятельности. Многие лекарства предназначены не для продления жизни, а для лечения определенных заболеваний или восполнения недостающих веществ.
  • Нашему организму нужны все витамины, которые он может получить

Так или иначе, ваша цель — сохранять равновесие. Не принимайте витамины случайно, так как избыток любого из них иногда может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Лучше всего заранее обратиться к врачу, который при необходимости направит вас на анализы или анализы. Только тогда он решит, какие витамины вам следует принимать.

Каждая еда, которую вы едите, содержит витамины

Поскольку существует значительная положительная корреляция между уровнем каротиноидов в сыворотке крови и ткани мозга и максимальной продолжительностью жизни данного вида, предполагается, что бета-каротин и ретинол, которые являются антиоксидантами и, в некоторых случаях, антиканцерогенами, могут обладают геропротекторными свойствами. В. Н. Анисимов

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ СТАРЕНИЯ (ГЕРОПРОТЕКТОРЫ)

«Постэпы геронтологии», 2000, №4.

Как физические упражнения влияют на состояние организма

Биологически активные добавки — это комплексы активных веществ, экстрактов растений, витаминов и микроэлементов в различных комбинациях и пропорциях. Среди омолаживающих диетических добавок преобладают те, которые обладают антиоксидантными свойствами. Но даже прием таких препаратов следует согласовывать с врачом, так как все вещества и экстракты имеют свои противопоказания, и неизвестно, как они сочетаются с другими лекарствами. Теперь в аптеке можно купить следующие БАДы для омоложения:

Омолаживающая гимнастика

Dienai Karma — ускоряет регенерацию клеток за счет активации собственных стволовых клеток;

Vision Mega — это комплекс кислот Омега 3,6,9;

  • Антиокс — содержит активные компоненты селена и витаминов А, С, Е;
  • Уникальный антиоксидантный комплекс Antiox обеспечивает надежную защиту от вредного воздействия свободных радикалов.

    LiveLon — комплекс плодов асаи и экстракта облепихи, ресвератол, астаксантин, селен. Обладает антиоксидантным и регенерирующим действием;

    Занятия йогой

    В состав Lifting 21 входят активные компоненты: биотин, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10.

    1. Купила в аптеке БАД Doctor More «Extra Youth» … Принимала БАД по инструкции — две капсулы в день во время еды, не могу сказать, что сразу помолодела, конечно нет, но …: Моя кожа стала более гладкой и менее сухие, особенно на руках; ^ Улучшила состояние ногтей — они стали менее ломкими и ломкими; ^ У меня меньше выпадение волос; ^ Я похудела на 1,5 кг при приеме добавок; ^ улучшилось общее состояние, появился прилив сил. Не думаю, что здесь сработает эффект плацебо — БАД действительно работают, но видимо придется повторить курс приема по рекомендациям производителя.
    2. элочка
    3. http://otzovik. com/review_6181644.html
    4. Название многообещающее — «Лифтинг 21», производство Россия, производитель «Летофарм» … В целом БАД неплохие, отличный состав для своей ценовой категории, рад, что полного курса нет. упаковывать в несколько упаковок), да, особых «омолаживающих чудес» не жду, но особо не жду … А вот при сухой коже и шелушении (или его отсутствии) хорошо помогли БАД, думаю это его заслуга .. Может, для кого-то эта БАД окажется более эффективной в уходе за кожей. У меня не было побочных эффектов или аллергии, и это здорово! Мое общее психическое состояние хорошее, что я могу отнести к пищевой добавке.
    5. Анечка1703
    6. https://irecommend. ru/content/bad-dlya-omolozheniya-i-chistoty-kozhi-dlya-uluchsheniya-sostoyaniya-volos-i-nogtei-takzhe-d? expand-all-comments

    Старость не считается заболеванием, поэтому лекарств от нее в аптеке вы не найдете. Однако многие препараты могут значительно продлить молодость благодаря косвенным факторам:

    повышение иммунитета (Лаеннек, Трансфер Фактор);

    ускорение обмена веществ (L-тироксин, Глюкофаж);

    Фотогалерея: несколько асан для сохранения молодости тела

    Видео: омолаживающий комплекс упражнений (Yoga Vinyasa Flow)

    Техника дыхания для омоложения

    очищение и расширение сосудов (Циннаризин, Кавинтон, Билобил, Эндуратин).

    1. Но самостоятельно принимать препараты нельзя, их назначает только врач.
    2. Считается, что геропротекторы могут увеличивать продолжительность жизни, хотя официальных исследований на людях не проводилось. Но опыты с насекомыми и мышами были впечатляющими.
    3. Все эти лекарства были разработаны для лечения определенных заболеваний, и продление жизни было лишь побочным эффектом. Геропротекторы нельзя принимать без консультации с врачом.

    Все геропротекторы можно классифицировать по принципу действия:

    регулирующие обмен веществ — пептидные и гормональные (мелатонин, гормоны щитовидной железы и надпочечников, половые гормоны, тималин, метформин);

    Видео: как правильно дышать

    Препараты для продления молодости

    антиоксиданты — природные и гормональные (янтарь

    Витамины

    кислота, карнозин, SkQ1, mitoQ, коэнзим Q10);

    регуляторы сигнального пути — блокируют определенные сообщения между клетками, связанные с процессом старения (рапамицин, ресвератрол);

    Пептиды, в том числе нейропептиды — стимулируют регенерацию определенных тканей и восстанавливают их функциональность (кортексин, окситоцин).

    Омолаживающие препараты, принимаемые внутрь, также улучшают внешний вид тела. Однако не следует забывать об антивозрастном уходе за лицом и телом. Сегодня на рынке представлены тысячи различных продуктов, которые снижают заметность возраста. Среди них самые популярные и эффективные:

    Ночной крем Vichy LiftActiv Nuit для 35 лет. Он эффективен против всех типов морщин: гусиных лапок, морщин на лбу и шее. Обеспечивает стойкий лифтинговый эффект;

    Укрепляющий крем для лица Vichy Slow Age Firming Face Cream. Мгновенно увлажняет и защищает кожу. Устраняет признаки старения кожи на разных стадиях их формирования;

    Дневной крем Garnier Active Lifting 45+. Поддерживает обновление клеток, разглаживает и увлажняет кожу лица;

      Clinique Smart Custom-Repair Serum регенерирующая сыворотка. Эффективно разглаживает мелкие линии и морщинки, устраняет пигментные пятна, идеально выравнивает тон кожи;

    Крем для лица против морщин Lora для всех типов кожи. Разглаживает морщины, повышает эластичность кожи за счет усиления синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;

    Крем для рук и ногтей Clarins. Способствует насыщению кожи влагой, смягчает ее, делает шелковистой гладкой, осветляет пигментные пятна;

    Лосьон для тела Luminesce. Работает на клеточном уровне. Благодаря мощной системе доставки фосфолипидов глубоко проникает в кожу, тонизирует обезвоженные слои, удерживает влагу и поддерживает процесс обновления клеток;

    Лосьон для тела против старения MieUx. Улучшает регенерацию кожи и делает ее более эластичной;

  • Лосьон для тела SeaCare. Прекрасно увлажняет и расслабляет кожу, делая ее гладкой и шелковистой.
  • Ночной крем против морщин Vichy Liftactiv не может творить чудеса, он не разглаживает ВСЕ морщинки и не делает вашу кожу моложе на 15 лет … Но после 3 месяцев использования он заметно смягчает мимические морщинки и разглаживает тонкие линии вокруг глаз. Эффект лифтинга, который выражается в большей плотности и эластичности кожи, выравнивании ее рельефа, а также проявляется в креме. Визуальным результатом 3 месяцев использования Vichy LiftActiv Nuit является то, что я потеряла 5 лет, и у меня более здоровая кожа, которая может бороться за мою молодость в будущем! Узнайте больше об отзовике:

    НАСАШ

    http://otzovik. com/review_4494113.html

    Часто в препаратах для наружного применения используются те же ингредиенты, которые перечислены выше. Причина в том, что их работа такая же, как и во внешнем приложении, но выборочная. Наиболее активными ингредиентами антивозрастных средств являются:

    витамины А, С, Е;

    Коэнзим Q10;

    Лекарства

    растительные масла;

    • гормоны;
    • пептиды;
    • аминокислоты;

    гиалуроновая кислота;

    Геропротекторы

    коллаген;

    липосомы и наносомы — для доставки активных ингредиентов в глубокие слои эпидермиса;

    экстракты растений;

    • микроэлементы.
    • Я начал думать об антивозрастном уходе за руками, когда увидел, что у меня начинают появляться два пигментных пятна, хотя, к счастью, у меня еще не так много морщин, и пятна начали рассыпаться. Потом сильно понервничала (решила выбрать в аптеке крем с действительно заживляющим эффектом. Выбрала крем для рук Lora anti-age, производства России, обещающий избавиться от пигментных пятен. Через полтора месяца ежедневного использования Лора и … пятна исчезли. Они потускнели медленно, теперь еле заметны. Это конечно мое главное достижение, которое делает Лауру моим любимым кремом сейчас. Но еще он прекрасно увлажняет кожу, женщина имеет много работать руками, постоянно что-то мыть, готовить, убирать, поэтому, конечно, за женскими руками нужно хорошо ухаживать, чтобы сохранить их молодость и красоту. Лаура — надежная помощница в этом деле, а моя кожа рук теперь Доволен на 100% даже не смотря на мороз).
    • Маришкиналинна
    • https://kosmetista. ru/blog/uhodovaya-kosmetika/1031.html

    Здоровый внешний вид

    Если вам не хочется платить за это много денегкосметики, можно сделать антивозрастные средства в домашних условиях из имеющихся ингредиентов. Обычно они недорогие и доступны в каждой аптеке и на нашей кухне. Также вам понадобятся стеклянные сосуды для приготовления и хранения полученного продукта.

    • масло сливочное — 100 гр;
    • оливковое масло — 1 столовая ложка;
    • сок алоэ — 1/3 стакана;
    • натуральный мед
    • жидкость — 1 стакан;
    • свежий лимонный сок — 1 столовая ложка для жирной кожи или витамин А для сухой кожи.
    • Сливочное масло растопить на водяной бане, смешать с остальными ингредиентами. Смесь можно наносить на любой участок тела, а не только на лицо. Хранить в холодильнике не более двух недель.
    • Лучше всего, если это будет детский крем без каких-либо добавок. Однако если у вас сухая кожа, купите любой недорогой более густой крем, достаточно 1-2 столовых ложек:
    • витамины А и Е по три капсулы;

    рыбий жир, три капсулы;

    масло палисандра — 2-3 капли;

    Гиалуроновая кислота — 5-6 капель (продается в аптеке).

    Крем наносят ежедневно перед сном на чистую кожу, хранят в холодильнике 4-6 недель.

    • Этот состав используется сразу после смешивания, хранить его нельзя. Тебе понадобится:
    • молотый кофе — 1 столовая ложка;
    • щепотка корицы;
    • мед — 1 ст. л .;
    • Желток одного яйца.
    • Смешайте все ингредиенты и массируйте лицо, избегая области вокруг глаз. Не рекомендуется использовать такую ​​смесь чаще двух раз в неделю для нормальной и жирной кожи и одного раза в неделю для сухой кожи.
    • С возрастом и накоплением опыта человек меняется, становится более пассивным и теряет новые ощущения. Есть способы чувствовать себя молодыми и оставаться активными на долгие годы.
    • Чтобы не бороться с такими проблемами, как потеря памяти, внимания и воли к жизни, нужно тренировать мозг.
    • Постоянно участвуя в обучении и решении логических задач, ваш мозг создает новые нейронные связи, которые позволяют импульсам обходить поврежденные области.
    • Наш мозг способен восстанавливаться даже после серьезного повреждения, будь то в результате травмы или болезни.
    • Примеры тренировки мозга:

    Фотогалерея: средства для кожи лица, рук и тела

    счет в уме;

    шахматы;

    решение логических задач;

    Рецепты приготовления омолаживающей косметики в домашних условиях

    Творчество во всех сферах.

    Рецепт крема для всего тела

    • Активное отношение к жизни предполагает также постановку целей: краткосрочных и долгосрочных. Путь к цели — это не просто жить в определенное время день за днем. Он освежает нас, дает нам силы продолжать жить, работать и узнавать новое.
    • Позитивное мышление не означает постоянную улыбку и смех по любой причине. Смысл этого понятия — умение прощать обиды, не зацикливаться на неприятных вещах. В этом очень помогает чувство юмора. В конце концов, возможность посмеяться над собой или над ситуацией, в которой вы находитесь, означает отсутствие стресса из-за негативного события.
    • Более того, у каждого события в нашей жизни есть обратная сторона. А способность положительно оценивать ситуацию — тоже признак позитивного мышления.
    • Секс — это потребность нашего тела. А отказавшись от него, вы лишаете свой организм гормонов, продлевающих нашу молодость. К тому же положительные эмоции, которые дает близость с желаемым партнером, помогают поддерживать правильный психологический фон. Женщины, занимающиеся сексом, выглядят более привлекательно, потому что хотят, чтобы мужчины нравились.
    • Чем раньше мы начнем думать о надвигающейся старости, тем эффективнее мы сможем ее отсрочить. Основные профилактические меры для продления молодости:

    старайтесь быть активными, развлекаться, узнавать новое;

    Рецепт крема для лица

    гулять ежедневно;

    • делайте себе приятные подарки;
    • Заботьтесь о своем здоровье, оно ваш главный союзник в борьбе со старением;
    • Убедитесь, что вы достаточно спите, отдыхаете и питаетесь.
    • Способность нашего организма бороться с факторами окружающей среды должна поддерживаться на максимально высоком уровне. Это не требует от них никаких подвигов, а лишь старается жить в гармонии с собой и окружающим миром, следовать основным принципам здорового образа жизни. потомВам будет легко обмануть свою старость и долгие годы оставаться красивой и полной энергии.

    Оцените статью
    Омоложение организма
    Добавить комментарий