Диета штрунца похудение и омоложение

dieta shtrunca pohudenie i omolozhenie Омоложение лица

Диета доктора Ульриха Штрунца, разработанная для похудания и омоложения, состоит из трех фаз: интенсивное сжигание жира, переходная диета и непрерывный режим диеты.

Чтобы стимулировать обмен веществ, диету Струнца следует использовать в сочетании со спортивной деятельностью. Основа этой диеты — большое количество фруктов и овощей, пищевых продуктов, содержащих достаточное количество белков и минералов, а также небольшое количество жиров и углеводов.

Омоложение

Диета Струнца, разработанная гуру здоровья доктором Ульрихом Струнцем, содержит значительное количество протеиновых напитков в качестве питательных веществ.

Фазы диеты Шрунца

Диета Струнца разделена на три фазы и основана на значительной физической активности.

Первая фаза : активное сжигание жира

Первый этап — придерживаться диеты, состоящей только из фруктов, овощей и белковых напитков. Он также обязательно включает спортивную программу, которую многие сочтут чрезмерно обширной. Поскольку этот этап требует значительного времени, рекомендуется начинать его летом или в неполный рабочий день.

Вторая фаза : начальный этап « питания вечной молодости »

Вторая фаза, которая может длиться до десяти недель, — это переход от первой фазы к фактически «питательной вечной молодости».

Третья фаза : « питание вечной молодости »

Третья и последняя фаза диеты Струнца заключается в длительном применении так называемой диеты. система блоков, состоящая из питательных веществ (протеиновые напитки), а также овощей и фруктов.

Философия питания

Что, по мнению Струнца, делает его диету лучше любой другой? Короче говоря, у него есть три основных момента: увеличение потребления белков, витаминов и минералов и сокращение потребления углеводов. Это означает потребление значительного количества

— овощи,

— фрукты,

— цельнозерновые продукты,

— бобовые,

— нежирное мясо (курица, индейка),

— молочные продукты ,

— рыбы.

Он также настаивает на использовании пищевых добавок, потому что без них потребность организма в необходимых питательных веществах не была бы удовлетворена. Мы имеем в виду продукты, содержащие витамины и минералы, а также протеиновые напитки.

Фактор спорта

Струунц отводит ключевую роль высокой физической активности в успешном похудании. Он имеет в виду не только спорт, но и дисциплины на выносливость. Для начинающих предлагает, например, так называемые Скандинавская ходьба, которая рассматривается как введение в бег. Это означает, что ходьба с палками должна полностью заменить бег.

Автор диеты очень скептически относится к силовым тренировкам, поэтому этот вид упражнений имеет совершенно второстепенное значение. Создается впечатление, что доктор Штрунч просто считал их «неминуемым злом» и не удосужился подробно их объяснить. Однако в описании методов есть рекомендации по тренировке всего тела, которые он считает очень полезными.

Но самое главное — спорт как фактор успеха требует регулярных всесторонних тренировок. Только так доктор Струнц может обещать своим последователям здоровую жизнь.

Планы из интернета

Предложения по диете и планы меню для диеты Струнца можно найти в Интернете на многих сайтах, посвященных низкоуглеводной диете. Большинство приведенных здесь рецептов соответствуют рекомендациям Ульриха Штрунца.

Что касается запущенных программ, вы также можете найти их на развлекательных веб-сайтах. Однако по опыту мы знаем, что после прочтения рекомендаций лучше разработать собственную программу тренировок.

Выводы

Кажется, это самая подходящая диета для тех, кто любит спорт, особенно бег. Но его успех очень сомнительный. Вряд ли тот, кто собирается всю оставшуюся жизнь довольствоваться обязательной диетой из дорогих БАД. Если выйдем из диеты и вернемся к привычкам питания, потерянные килограммы быстро вернутся. Но здоровая реструктуризация диеты не может предоставить такой возможности.

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Оцените статью
Омоложение организма
Добавить комментарий